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                吸煙者應多補充維生素E和C的攝入量

                    

                     1,多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C), 因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜,蕃茄,胡蘿卜,南瓜等蔬果。)
                     2,多喝水,多排尿。多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。
                    

                     3,專家建議,肺癌應該以預防為主,年輕人應戒煙或者盡量少抽煙。有吸煙史,有早期癥狀,如咳嗽,胸痛和肩關節疼痛等,有慢性呼吸道疾病的,或者腫瘤家族病史的人,最好每年到醫院做一兩次低劑量螺旋CT檢查,以便早期發現,早期治療。
                    

                     對被動吸煙說“不”
                    

                      爸爸多為寶寶考慮,戒煙需要勇氣和恒心,但從此就為寶寶創造了一個無煙的家庭空間。
                    如果戒不了煙,也應該減少在家里的吸煙次數,避免在寶寶面前吸煙。
                    帶寶寶外出要選擇無煙場所
                    

                      發現身旁有人抽煙時,立即帶寶寶離開,不要讓寶寶在現場吸“二手煙”。
                    

                     如果是在公交車或飯店里,身旁有人吸煙,要設法開啟啟門窗,流通空氣,以減少煙的濃度和對寶寶的傷害。
                    家人一起在外吃飯時,選擇全面禁煙的餐廳。
                    平時多教育寶寶,建立自我防護意識,遠離吸煙人群。

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